OFRECERÁN ACUAERÓBICOS PARA ENVEJECIENTES

Mario E. Roche. Unv. Puerto Rico (Diálogo). / Un grupo de líderes recreativos del área metropolitana está recibiendo talleres de destrezas básicas para ofrecer sesiones de ejercicios acuaeróbicos a envejecientes, un sector de la comunidad puertorriqueña que cada día crece más y que está carente de actividades recreativas.
Los talleres son ofrecidos por la preparadora física Blanca Rovira, quien se ha destacado por ser instructora de acuaeróbic os en la Playa del Escambrón en San Juan (con el apoyo del Departamento de Recreación y Deportes) y del programa Campira (caminatas y ejercicios) del Jardín Botánico de Río Piedras.
El adiestramiento, que tiene una duración de siete semanas, se realiza con el auspicio de la Oficina del Gobernador para Asuntos de la Vejez. Se perfila que los mismos podrían ser desarrollados a través de toda la isla, lo que beneficiaría a una mayor cantidad de personas envejecientes.
Los líderes recreativos participantes reciben una formación que incluye aspectos relacionados con la eficiencia física, anatomía, fisiología del ejercicio, el medio acuático, rutinas básicas de acuaeróbicos, motivación y liderato, entre otros.
"Las personas de mayor edad necesitan atención inmediata en el aspecto de la condición física. A traés del ejercicio físico los envejecientes pueden obtener un estado funcional óptimo para lidiar con las exigencias de la vida diaria" explica Rovira, quien actualmente estudia una maestría en salud pública con concentración en gerontología.
El ejercicio acuaeróbico es uno de los más recomendados para la rehabilitación y terapia de algunas condiciones físicas, mentales y emocionales. Ofrece múltiples ventajas ya que permite el desarrollo simultáneo de la capacidad anaeróbica (para el incremento de la fortaleza muscular) y aeróbica (cardiovascular) de los ejecutantes. Además minimiza el sudor, el calor, el rebote y las molestias físicas; además, la presión y resistencia del agua estimulan los sistemas circulatorios y respiratorios.
En el caso de los envejecientes es doblemente efectivo ya que hace más fácil que personas que han sido sedentarias durante gran parte de su vida comiencen a moverse por su salud. El concepto de juego y recreación que está vinculado con los ejercicios dentro del agua también ayuda.
"Cuando el agua llega hasta el pecho se elimina un 80 por ciento del peso corporal, lo que facilita mucho la realización de ejercicios", comenta Rovira.
Luego de los adiestramientos a los líderes recreativos, éstos pueden llevar a cabo las sesiones de acuaeróbicos en sus respectivas comunidades.
Rovira desea ampliar eventualmente los temas de los talleres, incluyendo cursos para masajes y otros temas dirigidos a fomentar un estilo de vida saludable para nuestros envejecientes.